這幾天溫度都超過30度，就連走幾步路都能滿身是汗，加上疫情影響，總是不自覺的感到疲憊，無法集中注意力做事。該怎麼舒緩這種悶熱天氣帶來的疲憊，3個方法讓你擺脫想睡的疲累感。
夏日疲憊的原理就跟吃飽後會犯睏的道理有點類似。身體在高溫的環境下，皮膚和四肢的血管都會擴張，當較多的血液流往這些地方，流向內臟、大腦的血液會相對變少，於是容易造成身體的疲累和腦部的遲鈍。
另外，人體的皮膚血管和毛孔擴張，水份蒸發會更快，耗氧量加大，造成體力耗損更明顯。大腦發現這一連串反應後，便自動進行調整，避免人體「運轉過熱」太亢奮，具體作法像是減低腦部活動，以降低興奮感，因而人產生睏意。 夏季想要一整天好精神，不妨從飲食調整做起。
以下推薦 3 種方式，讓你夏日午後仍然保持最佳狀態。
